低カロリーアイスと普通のアイスでは何が違うの？ アイスクリームと言えば砂糖と乳脂肪分の塊なので基本的にダイエット中はタブーとされるスイーツです。 でも最近「低カロリーアイス」が結構売られていますよね。普通のアイスクリーム…

まずは太りにくいケーキ選びのポイントから 太りにくいケーキは脂肪分の少ないものです 生クリーム、バターが多く使われているケーキはアウトですね。例えばショートケーキ、ミルフィーユなどは脂質が多くカロリーが高いものが多いです…

カロリー制限と糖質制限。どっちが効率的に痩せられる？ ダイエットと言えばカロリーを制限するのがセオリーです。でも最近糖質制限っていうのも流行っていますよね。どっちが効率的に痩せられるのでしょうか？ まずカロリーを制限すれ…

痩せたいんじゃなく、太りたくない。そんな女性は多いですね。男性からすると痩せすぎている女性には魅力を感じないというケースも多いです。女性らしい丸みのある体型こそ、男心をくすぐるそうです。決して美容体重になることが美しさの…

「私、結構食べるけど、太らない体質なのよ」って言う人、たまにいますよね。実際、一緒に食事に行くとカロリー高い食べ物もガンガン食べるしどちらかというと食いしん坊に見える。なのに、痩せているのは不思議に感じます。 しかし実際…

太らない食べ方。何を食べればいいかな？ 太りたくないけど食べたいという方、大勢いると思います。そもそもどうして太るのかを理解できていれば、お腹いっぱい食べても太らない方法というのは見えてきます。 1日に消費するカロリーよ…

そもそも食欲とは何か？ 食欲があるから食べてしまう、だから太ってしまうのは食欲のせいだ！という考え方は間違っていません。では食欲とはそもそも何なのでしょうか？お腹が空いたから食べたいという言葉がありますが、実際には脳が食…

糖質を摂りすぎると太ってしまうのは周知の事実です。多くの人は甘いものを食べすぎないようにと意識することはありますが、ジュースに含まれている糖質がどれだけ多いかを知っている人はどれだけいるのでしょうか。 ジュースの中には糖…

太りにくいとは、食物繊維が多く糖質と脂質が組み合わさっていないもの。そして糖質や脂質そのものも少ないものであれば甘いものでも、太りにくいと言えます。 甘い＝糖質の塊だと思い込んでいる人もいますが、そんなものばかりではあり…

【ラーメン　太りたくない】ラーメンなら何ラーメンが一番太りにくい？ ダイエットしていても食べたくなるのがラーメンですが、ラーメンと言えば太る食べ物の代名詞のようなイメージがありますよね。それは麺に含まれている糖質が一番の…