玄米や雑穀米は白米に比べて何がいいの？ 玄米や雑穀米は体に良いということを聞いたことはありませんか？実際に玄米、雑穀米は白米に比べるとGI値と呼ばれる血糖上昇値が低いので、食べた後の血糖値上昇を抑えることが出来ます。白米…

太りにくい油と太りやすい油の違い 油と言われると太る！と思ってしまいますよね、油は太りやすいことの代名詞のようになっていますし、実際に太る原因になるものが多くあります。しかし、油の中でも太りにくい油と太りやすい油がありま…

果物を食べ過ぎると太るの？ 果物には糖分が多く含まれているので食べると太りやすいと勘違いする人が多くいます。しかし果物の多くは太りにくいとされています。果物しか食べない動物は沢山いますが、ものすごく太っているかというとそ…

プロテインってなに？筋肉がつくイメージあるけど・・・ プロテインというと筋肉ムキムキの人がトレーニングジムなどに通いながら、摂取してるイメージが強いと思いますが、実際のプロテインは筋肉が付くこととは関係のないものになって…

【太りにくいお肉】牛、豚、鶏ならどれが一番太りにくい？ お肉を食べたいけれど、どれを食べれば一番太りにくいのかを知りたい。そんなあなたに牛、豚、鶏の中で太りにくいお肉を紹介します。単純にカロリーで太りにくさを判断する場合…

カロリーゼロジュースの代表といえばコカコーラゼロ。カロリーゼロなのになぜ甘い？ コカコーラゼロにはアセスルファムK、スクラロースという砂糖の数百倍の甘さを持つ甘味料を使っています。このため少量でも、甘さを表現することがで…

チョコレートは脂肪のかたまり。もしかして太る？ チョコレートは甘く、口の中で溶けて私たちを幸せにしてくれるお菓子です。最近では「チョコレートはダイエットにいい」「チョコレートで痩せる」なんてダイエット本も出版されているの…

ビールを飲みすぎると体にどんな悪影響がある？ ビールはさっぱりとした飲み心地から「喉で味わう」なんて言われることもあります。夏の暑い日やお風呂上りなど汗をかいたあとに飲むのは、とても美味しくて飲み会などでも「とりあえずビ…

低カロリーアイスと普通のアイスでは何が違うの？ アイスクリームと言えば砂糖と乳脂肪分の塊なので基本的にダイエット中はタブーとされるスイーツです。 でも最近「低カロリーアイス」が結構売られていますよね。普通のアイスクリーム…

まずは太りにくいケーキ選びのポイントから 太りにくいケーキは脂肪分の少ないものです 生クリーム、バターが多く使われているケーキはアウトですね。例えばショートケーキ、ミルフィーユなどは脂質が多くカロリーが高いものが多いです…